September 6th, 2011

"Если спортсмен продолжает работу..."

«При выполнении длительной мышечной работы может возникнуть состояние резкого понижения, работоспособности, сопровождающееся субъективными ощущениями полного изнеможения и невозможности продолжать работу. Падение скорости, а следовательно, и мощности работы сопровождается параллельным возрастанием потребления кислорода. Это свидетельствует о снижении экономичности мышечной деятельности: энергетическая стоимость единицы работы повышается. Дыхание учащается, глубина его понижается. Частота сердечных сокращений возрастает, максимальное артериальное давление достигает 220—240 мм рт. ст. Это состояние получило название «мертвой точки».

Если спортсмен продолжает работу во время «мертвой точки», то это состояние сменяется «вторым дыханием». Субъективно «второе дыхание» воспринимается как резкий спад напряжения, появление необычной легкости движений, готовности продолжать работу. Объективно отмечается установление глубокого и ритмичного дыхания, восстановление кислотно-щелочного равновесия крови, ритмичности и высокой эффективности движений. Нормализуются регуляторные влияния со стороны центральной нервной системы.

Наступление «второго дыхания» не всегда связано с уровнем тренированности. Некоторые хорошо тренированные спортсмены никогда не испытывали этого состояния. В то же время у спортсменов с низкой степенью тренированности как субъективно, так и объективно наблюдались отчетливые признаки «второго дыхания».